一年一度的秋季运动会将在11.8-11.9如期举行！来自建筑学院的勇士们摩拳擦掌，准备在竞技场上大展身手。

时间在流逝，赛道在延伸，成功在你面前展现；心脏的跳动，热血在沸腾，辉煌在你脚下铸就。加油吧，健儿们！

友谊第一 | 比赛第二

生命在于运动，健康铸就成功

我运动，我健康，我快乐

在往届的运动会中，建院健儿们在赛场上奋勇拼搏，取得了优异的成绩，带领建院在运动会上写下浓墨重彩的一笔。

如今，又一批健儿们将要征战赛场，我们在这里衷心地祝愿他们能展现风采，再铸辉煌！

注意事项：

1.运动会上运动员不佩戴首饰、手表，不带钥匙等其它物品进场。

2.运动前要做好准备活动,提高肌肉的力量、弹性和灵活性，同时提高关节韧带的机能，增加韧带的弹性，使关节腔内的滑液增多，从而防止肌肉和韧带的损伤。

3.进行短跑活动要注意不能串道，特别是在冲刺的时候，身体冲力很大，精力高度集中且思想防备意识松懈，一旦相互绊倒，极容易受伤。中长跑时，注意呼吸，要三步一呼，三步一吸。如果气短，做不到，就改成二步一呼二步一吸。注意:嘴不要张的太大，否则，进冷气会肚子痛。中长跑途中，为了加大肺通气量，呼吸时采用口鼻同时进行呼吸的方法。呼吸节奏应和跑步节奏相配合.

4.比赛前30 --40分钟可以饮200ML葡萄糖水。另外吃三片维生素C。不要吃巧克力。

5.运动或比赛前，学生应注意保持良好的睡眠和体力的积蓄，赛前应控制过多的饮食和饮水，更不得饮酒。

6.等全身发热时才脱外衣，长跑结束后应立即披上外衣，以防伤风感冒。长跑时所穿的鞋袜应柔软和脚。

7.参加学校运动会，一定要在指定的地方观看比赛，不要在赛场上随意穿行、玩耍、乱逛，以免影响其他运动员的比赛，同时也避免被铅球或其它器械伤害。

8.比赛结束后，不要立即停下来休息，要坚持做好放松活动，例如慢跑等，使心脏逐渐恢复平静。

9.运动会结束后，不要马上大量饮水、吃冷饮，也不要立即洗冷水浴。

10.运动结束后, 要做好整理活动和放松活动。

预祝建筑学院的广大运动健儿们在赛场上赛出风采,赛出成绩!